Biesbosch, januari 2020
– 11 dingen die je kunt doen in januari –
Self-care tijdens de coronapandemie
Maak een nieuwjaarswandeling
Wandel met je hond, alleen of met goed gezelschap het nieuwe jaar in. Maak een wandeling door de polder, over de duinen, langs het strand of dwaal door een mooi bos heen. Laat je verrassen door de mooie uitzichten, de stilte, de rust. Maar vooral ook de koude wind die je langs je wangen voelt waaien en de frisse lucht. Hoelang is het geleden dat jij je even los hebt gemaakt van alles en je alleen focust op al het moois wat je ziet, hoort en ruikt?
P.s. wie in de buurt van Dordrecht woont kan zo een sprookje instappen. Er zijn maar liefst 11 elfendeurtjes verstopt in de Elzen.
Breken met oude gewoontes
Nu je zoveel tijd thuis en met jezelf doorbrengt kunt je goed zien wat je blij maakt, wat niet en wat je op de automatische piloot deed en je eigenlijk helemaal niet blij maakte. Deze pandemie en lockdown zijn het perfecte moment om jezelf beter te leren kennen en veranderingen door te voeren die jou een nog gelukkiger persoon maken. Is het het volgen van een cursus of een studie? Of het aangaan van een challenge die je al zo lang uitstelt? Denk hierbij aan de 30 Day Minimalism Game en doe in 30 dagen 465 spullen weg. Of een challenge waarin je kijkt hoelang geen onnodige spullen of kleding ga kopen. Het is niet alleen leerzaam, het ruimt lekker op, je breekt met oude gewoontes, het is beter voor de planeet én (misschien voor jou wel de belangrijkste reden om mee te doen) goed voor de portemonnee. Dan haal je dat spaardoel wie weet wel véél sneller.
Haal meer uit je Netflix abbonement
Naast fijne films, romantische komedies en spannende series staan er ook onwijs veel leerzame documentaires op Netflix. Misschien wil je wel meer leren over veganisme, minimalisme of hoe je eigen brein werkt? Nu zeg ik niet dat je iets moet veranderen, maar jezelf blijven onderwijzen en je horizon verbreden is altijd een goed idee. Zo vind je diverse documentaires op Netflix over voeding en plantaardig eten (zie hier een lijstje met mijn favorieten). ‘Minimalism: A Documentary About the Important Things’ is een aanrader voor wie gelukkiger wilt leven met minder, of geïnteresseerd is in een minimalistischer leven. ‘Tidying up with Marie Kondo’ helpt je bij het opruimen van je huis en leert je nieuwe technieken die je makkelijk, en geleidelijk aan thuis toe kunt passen. Headspace is onderlaatst ook toegevoegd aan Netflix. Het laat je op een leuke manier kennismaken met de werking van ons brein en de effecten die mediteren op ons lichaam heeft.
P.s. voor wie geen Netflix heef tof graag naar iets luistert tijdens een wandeling of het sporten kan een podcast ook echt een uitkomst zijn. Ze zijn leuk, leerzaam en vaak ook informatief.
Vind een ritme
Je goed voelen hang voor veel mensen samen met een ritme. Zeker als je nu thuis bent of werkt is het belangrijk om een ritme te vinden waar jij je goed bij voelt. Zorg zeker ook voor wat verrassingen. Zet je wekker eens eerder om vroeg in de ochtend een heerlijke wandeling te maken, of maak eens wat uitgebreider ontbijt. Kortom verras jezelf en voorkom dat je in een saaie sleur terecht komt.
Trakteer jezelf op iets lekkers en help ondernemers
Mis je het erop uitrekken en de stad in gaan? Weet dan dat je ook hier heerlijk kunt wandelen en bij een van je favoriete tentjes ook een koffie to-go op kunt halen. Zo is die winter wandeling ineens ook niet zo koud meer. Vind je het lastig om na de feestdagen weer in een normaal ritme wat eten betreft te komen? Of wil je jezelf in het weekend eens goed verwennen na een lange week? In plaats van eten thuis laten bezorgen kun je het ook op diverse plekken afhalen. Zo ben je er toch even uit en steun je direct een van de lokale restaurants waar je normaal zo graag komt. En die maaltijd? Die smaakt vast dubbel zo lekker!
Probeer een nieuw recept uit
De avonden zijn nog lang en donker in januari, daarom vind ik het zelf heerlijk om meer tijd in de keuken door te brengen. Of het nu is om een heerlijke appeltaart of een bananenbrood te bakken, het koken vanuit een kookboek kan net zo leuk zijn. Probeer eens een nieuw recept uit en plan een date night in met een geliefde, vriend, familielid of met jezelf. Spreek af om je mooi aan te kleden, steek wat kaarsjes aan en geniet van deze nieuwe culinaire verrassing. Daarnaast boost een gezonde maaltijd ook nog eens je immuunsysteem. Is dat even mooi meegenomen!
Een vervroegde voorjaarsschoonmaak
Een opgeruimd huis staat symbool voor een opgeruimd hoofd. Of je nu wel of geen voorstander bent van goede voornemens, januari is de ideale maand om je huis en huisraad eens goed onder de loep te nemen. Nu de kerstboom het huis uit is biedt het weer ruimte om eens wat met meubels te gaan schuiven, om je huis opnieuw in te richten. Maar baan je ook eens een weg door je voorraadkast. Wat is er over de datum, wat ligt er en gebruik je niet, wat maakt je niet blij (geldt zeker ook voor items in huis) en wat kan blijven? Het is fijn om het nieuwe jaar fris en opgeruimd te beginnen.
Zoek je kleding uit
Wat voor je huis geldt, geldt automatisch ook voor je kledingkast. Loop eens door je kleding heen en haal je dikke warme truien tevoorschijn. Er komen koude dagen aan. Wat hangt er in de kast wat je niet blij maakt? Welk kledingstuk heb je al meer dan een jaar niet gedragen? En welk item maakt je simpelweg ongelukkig, om welke reden dan ook? Doneer de kleding die een tweede leven verdienen, of maak bijvoorbeeld een Vinted account aan en verkoop je items voor een klein prijsje.
Het maken van nieuwe setjes kleding is minstens net zo leuk. Denk eens out of the box, maak nieuwe combinaties en speel eens met accessoires. Zo kun je heerlijk shoppen in je eigen kast. En voelt je kledingkast weer als nieuw, zonder dat je er geld voor uit heb hoeven geven.
Klussen in huis
Ga aan de slag met die DIY projecten die al een poosje liggen te wachten in huis. Heb je hier geen zin in en zie je er als een berg tegenop? Bedenk je dan dat het het ook zonder zin kunt doen. Juist iets aanpakken en ermee aan de slag gaan helpt je om patronen te doorbreken. Naast het feit dat taken en klusjes van je to-do list afstrepen heel veel voldoening geeft, prikkel je jezelf om ongemerkt nog meer klusjes te doen. Ondanks dat de bouwmarkten voorlopig nog even dicht zijn, kun je heel makkelijk spullen klaar laten leggen en kun je deze vaak vanaf de volgende dag al afhalen.
Opzoek naar inspiratie? De afgelopen 3 maanden heb ik wekelijks mijn verbouwavontuur gedeel op Linda’s Wholesome Life. Wie weet kun je er iets uithalen voor jezelf. Of inspiratie opdoen voor je eigen kamer of huisje.
Plan een self-care moment in
Zeker als je het gevoelt hebt dat je vast zit, in je eigen lichaam of in een sleur is het juist belangrijk om de cirkel te doorbreken en een wat vaker een écht momentje voor jezelf in te plannen. Maak tijd vrij voor dat wat je graag doet. Of het nu om niets doen gaat (actief uitrusten is ook belangrijk), het opdoen van een masker gaat, iets uitgebreider douchen, (beeld)bellen met mensen die je mist of het uitoefenen van een hobby gaat. Do you. Eerder schreef ik al uitgebreid over mijn self-care tips tijdens coronastress. Wie weet haal je er nog wat tips uit voor jezelf.
Wees mild voor jezelf
Ik vind het belangrijk om hiermee af te sluiten. Zie januari niet als een maand waarin je vanalles moet veranderen. Doe dit alleen als je er zelf aantoe bent. Het is bedoeld om je beter te laten voelen, om een handleiding neer te zetten van wat je tijdens deze pandemie en lockdown kunt doen. Als tot rust komen en helemaal niets doen is waar jij aan toe bent, is dat natuurlijk helemaal prima. Niets moet en alles mag. Dat is het mooie ervan. En bovenal; geniet van de reis!
Tijdens de eerste lockdown in 2020 schreef ik een artikel met daarin tips om positief te blijven in stressvolle tijden.
Wat doe jij om goed in je vel te zitten tijdens deze pandemie?
Hele fijne tips. Helaas heb ik zelf op dit moment nergens anders tijd voor dan werken, eten, slapen en de baby verzorgen haha. Maar dat komt over een paar maandjes wel weer allemaal.